Uno degli errori più diffusi nel mondo del fitness riguarda la modalità di allenamento femminile.
Per il timore (immotivato) di riscontrare uno “sviluppo muscolare eccessivo”, le donne continuano ad esercitarsi con intensità basse o al massimo moderate. Questo è fondamentalmente sbagliato.
Tale consapevolezza è ormai più diffusa di quanto si possa credere tra i personal trainer che hanno seguito una corretta formazione accademica, mentre l’utenza media continua ad essere “un po’ più dura di comprendonio”.
Ciò non dipende dal livello culturale medio – o almeno, non solo – che può essere migliorato attraverso la corretta informazione, ma è verosimilmente imputabile all’irrazionalità; sia donne che uomini, infatti, si approcciano in maniera estremamente emotiva all’allenamento, al fitness e ovviamente all’immagine che hanno di sé – quando invece dovrebbero prevalere scientificità e oggettività.
Le 4 tips per un allenamento efficace sono:
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22 Febbraio 2022